הגב שלך אומר לך שכואב לו

 הידעת, מחקרים מראים כי 80% מהאוכלוסייה יסבלו מכאב גב, 60% מתוכם הכאב חולף תוך מס’ חודשים ו – 40% ימשיכו לסבול למשך תקופה ארוכה.

מדוע כואב הגב? תתפלאו או לא, רוב כאבי הגב הכרוניים סיבתם העיקרית – אין סיבה ספציפית!

הגורם השכיח הוא מתח השריר על רקע רגשי או התנהגותי: סטרס, מתח, חרדה, בעיות יציבה, ישיבה ממושכת ושימוש לא נכון בגוף, בנוסף לכושר גופני ירוד אשר מעלה את רמת מפלס הכאב.

מדוע אנשים סוחבים על גבם את הכאב במשך שנים?

בדרך כלל אנשים שמרגישים כאב – נמנעים מתנועה של המקום – חוסר תנועה גורם לחוסר זרימת דם מספקת, הרקמות מתכווצות והמקום נהפך לדלקתי, רמת הכושר הגופני יורד והכאב מתגבר.

כאשר מגיעה אליי לקליניקה מטופלת עם כאבי גב, אני בודקת מה הגב שלה מספר לי, מהי היציבה שלה, מהו אורח החיים שלה ומה הדבר הטוב ביותר עבורה על מנת לצאת ממעגל הכאב הזה?

פעולות שכדאי להימנע מהם בכאבי גב?

• ישיבה כרונית
• תנועות כיפוף חדות
• עמידה ממושכת
• פעילות מוגזמת ולא מבוקרת הגורמת לעומס.

מהם הפעולות המומלצות בכדי למנוע מכאב להפוך לכרוני?

• להניח משהוא קר על המקום (חום לא מומלץ).
• למרוח משחה מרגיעה.
• לבצע עיסוי למקום כמה פעמים ביום.
• להירשם לפעילות גופנית מבריאה ומשקמת.
• לצאת להליכה באופן קבוע.
• חשיבה חיובית, הורדת מתח ועומסים.

אם הלכת לרופא והוא המליץ על מנוחה – לכי לרופא אחר! רק זרימת דם, פעילות גופנית ועיסוי יגרמו לרקמות הכואבות להבריא!!

אם היה אפשר לארוז את הפעילות הגופנית בתור כדור הרגעה לכאבים – זה היה הופך למרשם הפופולרי והנמכר ביותר..

 לתגובות בקשות או הערות ניתן לשלוח מייל: [email protected]

מיכל כהן הכותבת הינה מאבחנת פסיכומוטורית מטפלת בתנועה מגע ויציבה בהיבט אינטראקטיבי.

כתבה זו אינה במקום טיפול רפואי/ התפתחותי