יוצאת לעצמאות

עדי דומב, הגיעה לבית שמש עם ארבעת ילדיה היישר למעון לנשים מוכות,

בימים אלו פורשת מתפקידה כמנהלת מתנ”ס ‘מאירהוף’ ויוצאת לדרך חדשה.

מה עברה לאורך השנים עד שקיבלה גט? כמה ק”ג השילה ממשקלה, מה הקשר בין גוף ונפש,

כיצד החלה לרוץ מרתונים ומה משמעות צמד המילים בכושר ואושר?

מאת: אתי בן עמי-סויסה

עדי דומב, 39, אם חד הורית לארבעה ילדים, נולדה והתחנכה בקרית ארבע, תושבת העיר מזה כ- 7 שנים. בשירות הלאומי קיבלה אות הצטיינות מהנשיא עזר וייצמן ז”ל על שירותה בביה”ס תיכון מקצועי לתלמידים עם בעיות התנהגות.

בעלת תואר ראשון בחינוך מיוחד ואמנות ממכללת תל חי, עם סיום הלימודים נישאה ועברה לגור בישוב ‘נוקדים’, לאחריו עברו להתגורר בעיר לוד כחלק מגרעין תורני.

דומב, הגיעה לבית שמש לאחר שברחה מהבית עם ארבעת ילדיה בעקבות אלימות קשה פיזית, מילולית, נפשית וכלכלית. היא הועברה למקלט לנשים מוכות בבית שמש של ארגון “בת מלך”. במשך 7 חודשים עברה טיפול רגשי, הסדרת תהליך משפטי וכל מה שנדרש בכדי לחזור למעגל חיים נורמטיבי. במקביל לתהליך אותו עברה, 4 ילדיה טופלו ונתמכו רגשית ע”י מטפלים מקצועיים ושולבו במסגרות הלימודיות.

לאחר הטיפול במעון לנשים מוכות מדוע נשארת לגור בבית שמש?

“היו לי סיבות להישאר בעיר. בית שמש נמצאת בין קרית ארבע ללוד, ילדיי שולבו במסגרות הלימודיות ולא רציתי לטלטל אותם מחדש. הקרבה למקלט ולצוות המטפל נתנו לי תחושת ביטחון. שכרתי דירה בעיר וכל מה שהיה לנו – 5 מזרונים לשים עליהם את הראש, מאותה נקודה התחלתי את חיי מחדש. התחלתי לעבוד כחונכת של נפגעות נפש ומשם התקדמתי.

בשנה ושמונה חודשים האחרונים אני מנהלת את מתנ”ס ‘מאירהוף’ בגבעת שרת, וממש בימים אלו אני מסיימת את התפקיד ומתחילה דרך חדשה. במהלך השנים פיתחתי נושאי עניין שהתגלו לי ‘במקרה’ כמו כל חיי דברים שהתגלגלו כי כך קורים דברים טובים ומכוננים.”

אין דבר שעומד בפני הרצון נכון או לא לתפיסתך?

“במקרה שלי יגידו שזה נכון. מה שהספקתי לעשות במהלך 7 השנים האחרונות עם הרבה כוח ורצון. זה לא אומר שאין משברים, קשיים ונפילות. כוח ורצון לא נולדים מעצמם מאחר ויש דברים שעומדים לפניהם בעצם המציאות. הייתי מסורבת גט במשך 3 שנים!! ורק לאחר מעצר בעלי לשעבר הסכים לתת לי גט. בפועל, אני גרושה מזה 5 שנים, כל התהליך שעברתי מול הדיינים היה מזעזע בלשון המעטה. בכל פעם שהתקיים דיון נאלצתי לספר את הסיפור שלי מההתחלה, מאחר והדיינים התחלפו, אף פעם לא ידעתי מה יקרה כשאבוא לדיון כי אי אפשר היה לדעת מראש. אם הכוחות והרצון שלי לא היו עומדים לי, מניחה שהיום הייתי במקום אחר. עברתי 3 שנים מזוויעות וקשות ביותר!”

סיימת את עבודתך כמנהלת מתנ”ס מאירהוף ואת בעיצומו של שינוי מהותי ומשמעותי גם במחיר של אי יציבות כלכלית (חלילה) למה?

“אין בי פחד יותר, כי את הקשה מכל עברתי! גם אם אחזור לאכול לחם וגבינה זה בסדר מבחינתי כדי שאדע שלילדיי יש עתיד והעתיד שלהם זו אימא שלהם שעושה את מה שהיא בוחרת ואוהבת לעשות עם הרבה שמחה וכוחות נפש וגוף. לא בקלות אפשר לאמן בני אדם. אני יודעת בוודאות שאני דמות לחיקוי בעיני ילדיי, הם ילדים בריאים ושמחים ויזכו לאימא שכל אישה הייתה רוצה להיות.” 

במסגרת ניהול מתנ”ס מאירהוף ספרי על המפגש עם העבודה הקהילתית

העבודה במתנ”ס היא עבודה עם הרבה מאוד עשייה ומפגש בלתי פוסק עם אוכלוסיות מאוד מגוונות בעיר, שמצד אחד מבליט את המורכבות ומצד שני, שם דגש על הצדדים היפים ויוצאי הדופן בעיר. מאירוף ממוקם בצמידות שלושה רחובות אחד מהשני מתגוררת אוכלוסייה אנגלוסקסית, בני העדה האתיופית ורחוב אחרי הארזים. אוכלוסייה ותיקה – נופי אביב והנרקיס. כאמור, הקהילה מגוונת והמרכז הקהילתי אמור לתת מענה ושירות על כל המורכבות לצד יצירת הזדמנויות. רשת המתנסים עושה מאמצים גדולים לענות על הצרכים הקהילתיים השונים.”

בית שמש היא?

“עיר מעניינת, הרבה מאוד שורשים ואוכלוסייה ותיקה שאומרת את דעתה ומאוד נוכחת לצד זה, מגלה התחדשות. העיר מנסה להיחשף לדברים שקורים בערים אחרות וליצור הזדמנויות לשינוי, צמיחה והפרייה למקומות משמעותיים יותר.”

באחד הפוסטים שלך קראתי שאם מישהו היה מספר לך שתרוצי קילומטרים רבים היית צוחקת עליו, כיצד התחיל השינוי  ספרי על התהליך?

“זה התחיל בהליכות שלי בבית שמש היפה ולאט התפתח לריצה. הצטרפתי לקבוצת ריצה שממנה קיבלתי תמיכה וחיזוקים. למדתי על מסלולים חדשים והתחלתי ללמוד בוינגייט – הדרכה לריצות ארוכות. על בשרי חוויתי תהליך ארוך של ירידה במשקל, ירדתי 43 ק”ג!!! וזה עדיין לא הסוף. תוך התמקצעות וידע כיצד ניתן לעשות זאת באופן מקצועי ונכון יותר. בד בבד, השתתפתי במרוצים וסיימתי אותם ואפילו קיבלתי מדליות. לפני שנה וחצי, השתתפתי במרוץ הצפון סובב העמק וסיימתי 61 ק”מ!! כחוויה יוצאת דופן, כל תהליך האימונים לקראת ריצה מסוג זה.”

נשמע בלתי אפשרי אולם, לא!

כיצד נראה לו”ז יומי שלך?

“אני קמה בשעה 03:00 – מנקה, מסדרת ומבשלת.

04:00 – יוצאת לריצה, ותלוי למה אני מתכוננת למרוץ או המשך יום אולם, הריצה לא פחות מ- 12 ק”מ ויותר בכל בוקר.

06:00 – מאמנת מתאמנים.

07:00 – חוזרת הביתה שולחת את הילדים למסגרות, מתקלחת והולכת ל- 100% משרה במתנ”ס, אחרי 8 וחצי שעות עבודה חוזרת הביתה ועסוקה עם הילדים אוכל, שיעורי בית וכו’. ויוצאת שוב לאמן עד השעה 21:30. בשעה 22:00 הולכת לישון כי אין כבר עם מי לדבר..”

ספרי על הקשר בין גוף לנפש?

“זה התחיל בכך שהיה לי צורך להוכיח לעצמי שאני חזקה פיזית. נפשית ידעתי שאני חזקה אחרי התהליך שעברתי. פיזית לא הייתי בטוחה ויצאתי לבדוק את זה. אין לי צל של ספק שהנפש גוברת על הגוף. במילים אחרות אנחנו בוחרים בכל רגע נתון את הדרך שלנו. אם יש לי כוח או אין לי כוח לרוץ ב- 04:00 בבוקר, אם אוכל קרואסון או סלט וכך הלאה והלאה. יותר מהכל אנחנו צריכים לרצות מאוד ולהאמין שאנחנו יכולים. עם הזמן הנפש והגוף מוצאים שפה משותפת ולמדתי לזהות על עצמי מתי הנפש שלי מדברת, מתי הגוף מדבר ואיך אני עונה על הצרכים של הגוף ושל הנפש?

כנשים, אנחנו נבחנות כל הזמן גם על המראה החיצוני, ואחרי שעברתי ריסוק בכל מובן, היה לי צורך גדול שכל הסביבה שלי תבין שאני זוהרת ופורחת! היום אני מרגישה שאני לא צריכה לדבר על איך שאני נראית או לא נראית כי מספיק שמסתכלים עליי מבינים. זו עוצמה.

אני מרגישה נוח עם הגוף שלי ומשדרת נינוחות, נושמת בקלות, צוחקת, משתפת, חיה את החיים ורוצה להרוויח מהם.”

בית שמש בעבורך?

“הבית של השמש. בית שמש כמו שמה – הבית של השמש. ראיתי ואני כל יום זוכה לראות הרבה אור. קיבלתי ועדיין מקבלת הרבה חום אנושי. אני מקווה להמשיך ולהפיץ חום ואור. הכי קל להרגיש כאן בבית ורוב הזמן אני מרגישה כך. היום כשאני מסתובבת מכירים אותי. חשוב לי לציין כי במהלך הדרך פגשתי הרבה מאוד אנשים טובים שסייעו לי מבלי שאבקש, יצרו קשר שלא על בסיס תפקיד מקצועי או הרקע העצוב שלי, ולחברות הזו יש מקום גדול בלב שלי. התחלתי מאפס מה שראיתי זה מה שהכרתי מבלי שום רקע מוקדם.”

מה העסק שלך מציע?

“לעסק שלי קוראים ‘בכושר ואושר’ – אימונים בשילוב תזונה נכונה לכל מי שרוצה לעבור תהליך של ירידה במשקל. להיכנס לכושר ולהפוך לאדם בריא ושמח יותר, לא מיקרי שהעסק שלי נקרא: בכושר ובאושר. אני בונה ביחד עם המתאמן תפריט שמתאים לו ועונה על צרכיו, תכנית אימון ספורטיבית שכל אדם יכול לשלב בחיי היומיום, לא נדרש חדר כושר או מאכלים מיוחדים. ליווי אישי ואינטנסיבי באופן הדרגתי ומותאם לכל נפש. יש לי תעודת יועצת תזונה ואורח חיים בריא.

הערך המוסף  A.B.A- ניתוח  ועיצוב התנהגות יישומי, אני יודעת לעשות אבחנה בין המקומות הרגשיים להתנהגותיים. כשמתאמן מגיע אליי אני לומדת להכיר את האופי (צרכים רגשיים) ולומדת את ההתנהגות (תגובות למה שאני מבקשת) ועושה סנכרון בין השניים. לעיתים הגוף יכול יותר, התהליך האידיאלי לשלב תזונה וספורט, לא בהכרח אנשים רזים הם בריאים יותר לעיתים הגנים של הגוף מפרקים את השומן מהר יותר.

אימנתי אנשים שהגיעו ליעדים שהם בחרו וממשיכים בתהליך בכדי לשמור על מה שהשיגו ובעיקר בכדי להישאר מרוצים.”

מה קהל היעד שלך?

“כולם! יש נערה צעירה, מתאמנת לפני בת מצווה שאימא שלה רצתה שבבת מצווה היא תרגיש נוח ומקסים, במהלך האימון הגענו לתוצאות מרשימות וגם לאחר בת המצווה הילדה ממשיכה את הדרך.

כלות לפני חתונה שרוצות להגיע ליום המיוחל יפות, חטובות ולרקוד יותר זמן, מבלי להרוס את הגוף בדיאטה מהירה. גברים, נשים, בני נוער כל מי שחפץ חיים ורוצה לערוך שינוי לאורח חיים בריא וטוב.

אני מאמנת גם מתמודדים פגועי נפש, עניין שמצריך ממני הבנה ורגישות יתירה עם מה הם מתמודדים בחיים.

העסק שלי מציע גם עבודה עם ילדים וזוגות שמבינים כי שינוי צריך לעשות ביחד ורוצים להעביר זמן איכות באופן שונה כולל סדנאות לאורך חיים בריא.”

אנחנו שבוע ימים אחרי יום העצמאות בו את יוצאת לדרך עצמאית וחדשה מהם התחושות?

“WOW!!

בבית שמש אני יכולה להגשים את החלומות שלי ולהיות עצמאית במילה זו יש – עוצמה. אני יודעת שאלך עם הדרך שבחרתי עד הסוף מבלי לוותר ואנסה למצוא פתרונות גם במקומות חלשים ואהיה רגישה לעצמי ולסובבים אותי. אני מרגישה שמדינת ישראל היא גם כזו. כי להכריז עצמאות זו התחלה של תהליך תוך כדי התהליך למדים מניסיון. מדינת ישראל רק בת 70, ארצה ללמוד מהמדינה כיצד לפתור בעיות, ללכת בין הטיפות, לא לוותר ומצד שני, מרכינה ראש, נעזרת, אוהבת ומחבקת את העם.”

שאלון קצר ברוח עצמאות אישית וכללית:

שיר ישראלי אהוב במיוחד?

“דודו טסה, אני רץ – “אני חייב להספיק כל מה שהעולם מציע, כל זמן שהאוויר מגיע, וזה לא מפריע

ומלטף אותי..”

מהי ישראליות בעינייך?

“את הישראליות מיצגים ההורים שלי, ילידי הארץ, שעברו את המסלול המקובל לימודים, שרות צבאי לאומי, התחתנו ובחרו לגור בהתנחלות במטרה ליישב את הארץ.

אמי הייתה מורה לחינוך מיוחד שנים רבות ויצאה לפנסיה השנה אחרי 42 שנות הוראה במשרד החינוך.

אבי שנים רבות היה פעיל בשירות הציבורי ובפוליטיקה ועשה הכול כדאי להיטיב עם עם ישראל.

הם יצרו משפחה לתפארת שממשיכה את דרכם ומאמינה בתורה, עבודה ודרך ארץ.”

משמעות יום הזיכרון ויום העצמאות  

“במקום בו גדלתי וחונכתי המוות והשכול היו לצערי עניין יומיומי לצד לידות וחתונות.

ולכן, אני לא יכולה לנתק את הימים האלו אחד מהשני העצב לצד השמחה מלווים את חיי עד היום.”

תכונה ישראלית בולטת?

“לעקוף בכול הזדמנות, בתורים בכבישים..”

מאכל ישראלי?

“חומוס. הוא משתלב בהרבה מאוד תבשילים, אפשר לאכול אותו בבוקר, צהריים וערב, הוא יחסית בריא ויש בו הרבה חלבון וכיועצת תזונה וטבעונית אני ממליצה בחום.”

מראה ישראלי?

“עור שחום יחסית, תלתלים, חולצת טריקו וג’ינס.”

מה תאחלי למדינת ישראל ולעצמך?

“אני מאחלת שמדינת ישראל תמשיך להיות שלמה ומאוחדת, וכך גם אני.

שמדינת ישראל תזכה לנחת ושלווה, וכך גם אני.

שמדינת ישראל תזכה להצלחה ולעושר כלכלי, וכך גם אני.

שמדינת ישראל תזכה לעצמאות אמתית ולעוד שנים יפות, וכך גם אני.”

גאה בעדי!!

את הריאיון ערכנו בבית קפה והופרענו כל פעם מחדש מתושבים שניגשו אליה. היא מרגישה לגמרי בבית. כולנו צריכים עוגנים נפשיים וכלכליים, ובוודאי אישה כמו עדי שמכלכלת את ארבעת ילדיה לבד כאם חד הורית! האמונה בעצמה וביכולות הנפשיות והפיזיות שלה מעוררת הערכה, משפט שמהדהד לי בראש “את הרע מכל עברתי..” התעסקתי בשאלות האם בגלל שאת הרע מכל היא עברה לכן קבלת ההחלטות שלה פחות “מורכבות”, או שההבנה שלה מחודדת יותר משאר הנשים “הנורמטיביות” שפועלות מכוח האינרציה גם כשקשה, הפחד משינוי, למרות היותן חסרות סיפוק?! שאלה פתוחה..?

סיפור חייה הוא לגמרי עניין של בחירה, בהנחה שהייתה פחות חזקה נפשית ותלותית סביר להניח שהיא הייתה במקום אחר לגמרי. מה שלא הורג בוודאי מחשל ועדיין.. נדרשים כוחות נפש גדולים בכדי לקחת אחריות על החיים שלך ושל ילדייך, ולהבין שאלמלא כוחות הנפש והאמונה שמתחילים בנו והם שעושים את ההבדל. שאפו לעדי!

אני מאחלת לה שתמשיך ללמוד ולהתפתח ברמה האישית, שהעסק שלה יפרח ויתעצם, שתפיץ אור מתוך הנשמה הטובה והיפה שלה. השינוי הדרמטי שהיא ערכה במראה שלה היא אכן – מוארת.

ברכה, הצלחה ושפע כלכלי בנחת.

מוזמנים לעשות לייק לדף הפייסבוק שלה בכושר ואושר, להתקשר 052-7243712 ורוצו על עצמכם!!