לפרסום באתר חייגי 072-3951569

  • Facebook
  • Instagram
פורטל אתיקה
  • ראשי
  • חדשות
  • פודי’ז
  • Life Style
    • בסימן קריאה
    • אופנה
  • בלוג דעות
  • עוד
    • אינדקס עסקים
    • נשים יוצרות
    • פה-פוליטיקה
    • let the sunshine in
    • לקראת שבת
      • סיפורי סבתא
  • אודות
    • דבר העורכת מס’ 1
  • יצירת קשר
  • ראשי
  • חדשות
  • פודי’ז
  • Life Style
    • בסימן קריאה
    • אופנה
  • בלוג דעות
  • עוד
    • אינדקס עסקים
    • נשים יוצרות
    • פה-פוליטיקה
    • let the sunshine in
    • לקראת שבת
      • סיפורי סבתא
  • אודות
    • דבר העורכת מס’ 1
  • יצירת קשר
חגיגות 70 סטריפ
פורטל אתיקה
  • ראשי
  • חדשות
  • פודי’ז
  • Life Style
    • בסימן קריאה
    • אופנה
  • בלוג דעות
  • עוד
    • אינדקס עסקים
    • נשים יוצרות
    • פה-פוליטיקה
    • let the sunshine in
    • לקראת שבת
      • סיפורי סבתא
  • אודות
    • דבר העורכת מס’ 1
  • יצירת קשר
  • ראשי
  • חדשות
  • פודי’ז
  • Life Style
    • בסימן קריאה
    • אופנה
  • בלוג דעות
  • עוד
    • אינדקס עסקים
    • נשים יוצרות
    • פה-פוליטיקה
    • let the sunshine in
    • לקראת שבת
      • סיפורי סבתא
  • אודות
    • דבר העורכת מס’ 1
  • יצירת קשר
כשסבתא אומרת לעמוד זקוף
ראשי » Life Style » כשסבתא אומרת לעמוד זקוף
מיכל כהן 3 במאי 2018 11:08 סגור לתגובות על כשסבתא אומרת לעמוד זקוף
כשסבתא אומרת לעמוד זקוף

בס”ד

כשסבתא אומרת לעמוד זקוף

מכירים את ההורים שכל הזמן אומרים לילדים שלהם: “תשבו ישר, תרימו כתפיים, תעמדו זקוף..”

לא דיי בכך שהם לא  פותרים את הבעיה, הילדים לא יודעים מה רוצים מהם?

מהי יציבה?

יציבה זו יכולת הגוף לארגן את מערכות השרירים והעצמות בצורה מאוזנת.

מה משפיע על היציבה שלנו?

גנטיקה, אורח חיים, מין, מצב רגשי ופעילות גופנית. לכל אלו השפעה מכרעת על יציבתנו.

כיצד לבדוק אם היציבה תקינה?

אבחון יציבה מעמיק מומלץ לעשות אצל איש מקצוע, אבל בגדול ניתן לבדוק יציבה באופן אישי:

  • האם הכתפיים באותו הגובה?
  • האם האגן לא נוטה לצדדים?
  • האם הברכיים לא קורסות פנימה?
  • האם כפות הרגליים לא פונות פנימה או החוצה בצורה מוגזמת?

 

 בנוסף, תוכלו לבדוק את עצמכם מהצד :

  • האם הראש לא מוטה קדימה / מוטה באופן קיצוני ביחס לאוזן?
  • האם הכתפיים כפופות מידי קדימה?
  • האם בית החזה פתוח?
  • האם יש כיפוף מוגבר בגב העליון?
  • האם יש שקע מוגבר בגב התחתון?

 

כיצד נוכל לשמור על גב ישר ויציב ולחנך ילדים ליציבה נכונה?

  1. שימוש נכון בגב הוא תנאי הכרחי לשמירה על גב ישר, יש להקפיד על ישיבה נכונה מול שולחן, מול מחשב ובזמן עבודה ומטלות.
  2. פעילות גופנית קבועה מקטינה נזקים, משמרת ומשפרת את חיזוק מערכת השרירים, שיווי המשקל והיציבה.

יש לשים את הדעת למצב הרגשי שלנו כהורים ושל ילדינו, לנפש השפעה ישירה וחזקה על הגוף ובעיקר על הגב.

  1. זכרו – קל יותר למנוע בעיות גב מאשר לטפל בהם!!

אם למרות הכל, אתם נתקלים בקושי מסוג זה או אחר מומלץ לפנות לאיש מקצוע המתמחה בתחום ולקבל תכנית פעולה ספציפית.

בכתבה הבאה  על גוף האישה לאחר לידה וכיצד ניתן לצמצם נזקים.

לתגובות בקשות או הערות ניתן לשלוח מייל [email protected]

מיכל כהן, הכותבת, הינה מאבחנת פסיכומוטורית, מטפלת בתנועה ויציבה בהיבט אינטראקטיבי.

כתבה זו אינה במקום טיפול רפואי/ התפתחותי

 

  • 4שיתופים
  • שתפו בפייסבוק
  • צייצו בטוויטר

אודות המחבר

מיכל כהן להציג את כל הפוסטים של מיכל כהן

מיכל כהן, הכותבת, הינה מאבחנת פסיכומוטורית, מטפלת בתנועה ויציבה בהיבט אינטראקטיבי.
כתבה זו אינה במקום טיפול רפואי/ התפתחותי

« פוסט קודם
פוסט הבא »
חגיגות 70 מרובע
פוסטים אחרונים
  • על הקשר בין הסערה בחוץ לגירושין מאת: אתי כהן עו”ד ומגשרת
  • טקס זיכרון לרצח שבע הבנות בנהריים
  • אחריות משותפת לאזרחים ולפוליטיקאים מאת: עליסה קולמן
  • מלחמה לא פרופורציונלית מאת: רונית דרזנר
  • לא למדנו כלום מהקורונה? מאת: הילה ויקטוריאן
ברכה
אולי יעניין אותך גם
מירה מינס מנכ”לית העירייה נפרדת מבית שמש

מירה מינס מנכ”לית העירייה נפרדת מבית שמש

מירה מינס מנכ”לית העירייה נפרדת מבית שמש מירה מינס: “בראש

אושר בממשלה הבטחה של 50% נשים בתפקידים בכירים

אושר בממשלה הבטחה של 50% נשים בתפקידים בכירים

אושר בממשלה הבטחה של 50% נשים בתפקידים בכירים מירב כהן

היום יתקיים תרגיל כבאות והצלה  מחוז ירושלים

היום יתקיים תרגיל כבאות והצלה מחוז ירושלים

היום יתקיים תרגיל כבאות והצלה  מחוז ירושלים היום (יום ראשון

נשים סוף לאלימות – הערב עצרת מחאה נגד אלימות כלפי נשים

נשים סוף לאלימות – הערב עצרת מחאה נגד אלימות כלפי נשים

נשים סוף לאלימות היום, תתקיים עצרת מרכזית של נשים נגד

קורס מאמני כדורשת – מאמאנט במטה יהודה

קורס מאמני כדורשת – מאמאנט במטה יהודה

קורס מאמני כדורשת – מאמאנט במטה יהודה עמליה זקן: “מרגשת

את לא לבד גדול
אודות אתיקה

החזון של ‘אתיקה’ ליצור בית כמטריה רחבה עבור נשים בו יוכלו לכתוב, ליצור, לקחת חלק, להוביל, לקבל השראה, להכיר, להעצים ולפרגן האחת לשנייה.

תפריט
  • ראשי
  • חדשות
  • פודי’ז
  • Life Style
    • בסימן קריאה
    • אופנה
  • בלוג דעות
  • עוד
    • אינדקס עסקים
    • נשים יוצרות
    • פה-פוליטיקה
    • let the sunshine in
    • לקראת שבת
      • סיפורי סבתא
  • אודות
    • דבר העורכת מס’ 1
  • יצירת קשר
פוסטים אחרונים
  • על הקשר בין הסערה בחוץ לגירושין מאת: אתי כהן עו”ד ומגשרת
  • טקס זיכרון לרצח שבע הבנות בנהריים
  • אחריות משותפת לאזרחים ולפוליטיקאים מאת: עליסה קולמן
  • מלחמה לא פרופורציונלית מאת: רונית דרזנר
  • לא למדנו כלום מהקורונה? מאת: הילה ויקטוריאן

הראל דיגיטל שיווק עם תוצאות

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס