כשסבתא אומרת לעמוד זקוף

בס"ד

כשסבתא אומרת לעמוד זקוף

מכירים את ההורים שכל הזמן אומרים לילדים שלהם: "תשבו ישר, תרימו כתפיים, תעמדו זקוף.."

לא דיי בכך שהם לא פותרים את הבעיה, הילדים לא יודעים מה רוצים מהם?

מהי יציבה?

יציבה זו יכולת הגוף לארגן את מערכות השרירים והעצמות בצורה מאוזנת.

מה משפיע על היציבה שלנו?

גנטיקה, אורח חיים, מין, מצב רגשי ופעילות גופנית. לכל אלו השפעה מכרעת על יציבתנו.

כיצד לבדוק אם היציבה תקינה?

אבחון יציבה מעמיק מומלץ לעשות אצל איש מקצוע, אבל בגדול ניתן לבדוק יציבה באופן אישי:

בנוסף, תוכלו לבדוק את עצמכם מהצד :

כיצד נוכל לשמור על גב ישר ויציב ולחנך ילדים ליציבה נכונה?

שימוש נכון בגב הוא תנאי הכרחי לשמירה על גב ישר, יש להקפיד על ישיבה נכונה מול שולחן, מול מחשב ובזמן עבודה ומטלות.
פעילות גופנית קבועה מקטינה נזקים, משמרת ומשפרת את חיזוק מערכת השרירים, שיווי המשקל והיציבה.

יש לשים את הדעת למצב הרגשי שלנו כהורים ושל ילדינו, לנפש השפעה ישירה וחזקה על הגוף ובעיקר על הגב.

אם למרות הכל, אתם נתקלים בקושי מסוג זה או אחר מומלץ לפנות לאיש מקצוע המתמחה בתחום ולקבל תכנית פעולה ספציפית.

בכתבה הבאה על גוף האישה לאחר לידה וכיצד ניתן לצמצם נזקים.

לתגובות בקשות או הערות ניתן לשלוח מייל msportherapy@gmail.com

מיכל כהן, הכותבת, הינה מאבחנת פסיכומוטורית, מטפלת בתנועה ויציבה בהיבט אינטראקטיבי.

כתבה זו אינה במקום טיפול רפואי/ התפתחותי